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[转载]——胃累多吃小米,脑累多吃坚果,心累就吃……  

2016-01-21 14:07:39|  分类: 养生锻炼 |  标签: |举报 |字号 订阅

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胃累多吃小米,脑累多吃坚果,
心累就多吃……

胃疲劳多吃小米,脑累吃坚果,眼睛累了吃什么,你知道吗?

现代人的工作压力太大,生活节奏太快,为保健康,我们除了必要的休息,还要从饮食入手,胃疲劳多吃小米,脑累吃坚果,眼睛累了吃什么,你知道吗?


1眼疲劳多吃枸杞

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  眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人们的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。


  上 班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表,眼睛会觉得酸胀难忍。枸杞全身是宝,明李时珍《本草纲目》记载:“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草; 秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”。"枸杞,补肾生精,养肝明目。"食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。要想发挥枸杞的真正护眼功效,最好且最简单的方法,是多吃鲜枸杞,多喝枸杞芽水,干嚼枸杞食用!


2脑疲劳多吃坚果

[转载]——胃累多吃小米,脑累多吃坚果,心累就吃…… - 斩云剑 - 斩云剑的博客   上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟,就头痛欲裂,神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时,起来走动一下,放 松脑神经,在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功 效。

3胃疲劳多吃小米

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  上班族应酬很多,喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。

  中医认为小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

  4腿疲劳多吃香蕉

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  不少人要经常出差,成天东跑西颠,腿部负荷很重。常常是一整天跑下来,腿又酸又胀,吃些香蕉吧。一是因为香蕉富含钾,可以有效缓解我们身体的疲劳;二是因为钾可以排除身体中多余的盐分,使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。

  5心疲劳多吃红豆

[转载]——胃累多吃小米,脑累多吃坚果,心累就吃…… - 斩云剑 - 斩云剑的博客
  上班族各种会议和应酬"扎堆",要操心的事情接二连三,很容易让上班族有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆,李时珍称红豆为"心之谷",可见红豆的养心功效。

  从临床上看,红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血不足的女性食用。

  6声疲劳多吃梨

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当你有工作需要不停的说话的时候,建议膳食中每天多加一个梨,梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。


上面的这些食物都是能帮助我们有效的抵御疲劳的,但治疗疲劳最基本的方法还是及时合理的休息才能更好的保证身体健康!



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