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斩云剑的博客

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[转载]——让膝盖年轻10岁的动作,坚持一个月效果明显  

2015-03-14 18:34:03|  分类: 养生锻炼 |  标签: |举报 |字号 订阅

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让膝盖年轻10岁的动作

老外评中国十大丑建筑   人民”日”报大楼夺冠 - 仙剑奇侠 - 仙剑奇侠      

很多人说我不能跑步是因为我的膝盖有问题,今天给大家推荐一篇很好的文章,希望能帮助您让您的膝盖更年轻。您试着坚持一个月看看有什么效果?

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这个动作是靠墙静蹲,它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。

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你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以,坚持,坚持,再坚持。每天练习10-20分钟,可以分多次完成。

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一个星期之后,你会感觉膝盖年轻了10岁!

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如果你身边有膝盖受伤的朋友,请分享给他们吧!让更多的人可以更好的生活!

  

           斩云剑感谢您的光临!

 
 
  

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